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Archive for diciembre 2008

Lo que he hecho

Con este título, traducción del tema de Linkin Park ‘What I’ve done’, resumiré mi año 2008 en pocas líneas (tampoco merece la pena extenderse mucho).

Correr

He corrido dos mil quinientos kilómetros, he participado en nueve carreras, ya soy maratoniano, me he estrenado en montaña, me he lesionado en la rodilla, soy un adicto sin remedio, he disfrutado mucho entrenando y algunas carreras las he corrido bien.

El mañana y los otros

Sigo sin saber qué coño hacer con mi vida, no tengo ni a dónde ir ni me importa una mierda el futuro, continúo sin interesarme por los demás, sin preocuparme por ser más sociable o amigable, me la suda todo y creo que eso ya no va a cambiar el resto de mis días.

Yo

Cada vez me quiero más, me caigo mejor y me parezco un tío de puta madre, estoy a gusto conmigo mismo, me perdono todo lo que hago o dejo de hacer y no voy a permitir que nadie nunca me vuelva a tocar los huevos ni una sola vez.

El 2009

Seré más fuerte, más valiente, más independiente, me blindaré aún más contra las mierdas ajenas y me convertiré en un hijoputa aún más congelado.

Y ahora, a disfrutar de este temazo que mi hijo borda en el Guitar Hero.

 

 

 

What I’ve Done

 

In this farewell
There’s no blood
There’s no alibi
‘Cause I’ve drawn regret
From the truth
Of a thousand lies

 

So let mercy come
And wash away…
What I’ve done
I’ll face myself
To cross out what I’ve become
Erase myself
And let go of what I’ve done

 

Put to rest
What you thought of me
While I clean this slate
With the hands
Of uncertainty

 

So let mercy come
And wash away…
What I’ve done
I’ll face myself
To cross out what I’ve become
Erase myself
And let go of what I’ve done

 

For What I’ve done
I’ll start again
And whatever pain may come
Today this ends
I’m forgiving what I’ve done

 

I’ll face myself
To cross out what I’ve become
Erase myself
And let go of what I’ve done
What I’ve done

 

Forgiving what I’ve done

Lo que he hecho

 

En esta despedida
No hay sangre
Ni coartadas
Pues el arrepentimiento lo he sacado
De la verdad
De un millar de mentiras.

 

Que descienda sobre mí el perdón

Y lave todo…
Lo que he hecho

Me enfrentaré conmigo mismo

Para tachar aquello en lo que me convertí

Me borraré

Para librarme de lo que he hecho

 

Olvida de una vez

Lo que pensabas de mí

Mientras limpio la pizarra

Con las manos

De la incertidumbre.

 

Que descienda sobre mí el perdón

Y lave todo…
Lo que he hecho

Me enfrentaré conmigo mismo

Para tachar aquello en lo que me convertí

Me borraré

Para librarme de lo que he hecho.

 

Por todo lo que he hecho
Empezaré de nuevo

Y sea cual sea el dolor que pueda venir

Hoy acaba todo

Porque me perdono todo lo que he hecho

 

Me enfrentaré conmigo mismo

Para tachar aquello en lo que me convertí

Me borraré

Para librarme de lo que he hecho

Lo que he hecho

 

Me estoy perdonando lo que he hecho

 

 

 

 

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Verdades sobre el Gordo…

…que todos sabemos pero que nadie se atreve a denunciar:

  • Los niños de San Ildefonso son feos.
  • El encargado de su selección es un cachondo que siempre escoge a los de voz más destemplada, timbre desafinado e incapacidad otofaríngea para entonar siquiera la miserable cantinela.
  • Siempre toca el Gordo en un bareto.
  • Los agraciados son actores –de medio pelo– contratados por la Administración para simular el regocijo. Dada la precariedad laboral, el poco talento del jefe de negociado encargado del guión y la desidia general, el espectáculo repite los mismos clichés año tras año (igual que el programa de Raphael, las campanadas de Ramontxu, y la gala de Navidad de viejas glorias de la coplilla española: tanto es así, que no se acuerdan de cuál de las damas ha muerto o no… y nos enchufan a todas).
  • Si uno se toma la molestia de grabar la escena del bareto agraciado puede comprobar que el camarero del año anterior hoy actúa de parroquiano, la pizpireta lotera que ha vendido los décimos trabajaba antaño en la cocina del establecimiento, preparando unos callos o unas mollejas con cierta soltura… el joven de mirada ilusionada del año pasado es hoy un trabajador de la construcción en paro, con dos niños y la tía enferma… los papeles se los van intercambiando para que no se les haga tan pesado año tras año.
  • En ocasiones ni se molestan en grabar nuevas entrevistas y nos colocan las de otras décadas: es imposible que nadie vaya vestido así en el siglo XXI –especialmente si es millonario–; por otra parte, al entrevistado siempre le ha tocado una cantidad ridículamente pequeña y siempre en pesetas, por la que muestra una alegría desproporcionada.
  • Cuando el cincuentón de los dientes amarillos y escasos afirma que usará el dinero del premio para «tapar agujeros», las trabajadoras del club ‘Momentos’ se frotan las manos.

loteria

Apréciese el fino trabajo llevado a cabo por el Técnico Interino Adjunto a la Subsecretaría de Asuntos Loteros y Marrullerías del Ministerio de Defensa y Hacienda para retocar con un software gratuito la imagen tomada en 1978 y simular que es el premio de este año.

 

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Tirada laaaarga

…también lo podría llamar: «Corre aunque no quieras, cabrón».

Esta semana he podido salir pocas veces, pues ha habido asuntos muchos más urgentes que atender que mis tontas carreritas. Así que el domingo, tras comprobar que podía disponer de un buen rato para mí, me dispuse a realizar un recorrido que me gusta mucho en la zona segoviana donde estaba: son unos 20k atravesando un par de encinares y sabinares bastante bien conservados, de terreno variado y muy agradable, con toda la cuerda de Guadarrama blanca y luminosa como telón de fondo.

Pero las últimas lluvias y nieves, la época invernal que los agricultores aprovechan para arar los campos, y mis buenos y queridos amigos los (putos) cazadores con sus flamantes todo-terrenos han colaborado en dejar los caminos y senderos hechos un asco para correr. Rodadas profundas, barro, agua, hielo… Llegué a mi destino a orillas del río Pirón, en la zona conocida como Parral de Villovela (9.85k) con la seguridad de que no me apetecía retornar por el mismo camino y volver a tragarme tanto barro. Regresé al pueblo de Villovela y desde ahí tomé la carretera en vez de seguir los senderos. Ese recorrido lo he hecho muchas veces en bici, pero no tenía en la cabeza la distancia exacta. Sabía que me tocaban un par de kms de subida, pero luego el terreno sería bastante llano en general.

Lo malo es que estaba más lejos de lo que me creí. Cuando llevaba 23k estaba ya un poco hasta las orejas de correr: no llevaba más que un botellín de agua y mi desayuno había sido bastante frugal para lo que yo acostumbro. En fin, que me tocó hacer una tirada más larga de lo que me apetecía. Me salieron 25,45k a 5:33. Una tirada típica de preparación de maratón cuando lo que estoy preparando es un 10k. Yo y mis incoherencias.

De manera que esta semana, saliendo sólo tres días (uno de ellos de series cortas) he sumado 50,7k. La semana que resta del año, con mi hijo en casa, las compras absurdas, los excesos ridículos y las chuminadas varias, me impedirán salir las horas que me gustaría.

Pero es que ha nacido el niño dios.

Mozoncillo-Villovela-El Parral-Villovela-Escalona del Prado-Mozoncillo  25,45 km.

Mozoncillo-Villovela-El Parral-Villovela-Escalona del Prado-Mozoncillo 25,45 km.

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Viejunos reguleros

Con estos dos desopilantes conceptos creados por Muchachada Nui definiría yo mi entrenamiento. Y eso que el día que ha amanecido hoy en Madrid invitaba al correteo. Un cielo azul luminoso, marca de la casa, presagiaba buenas carreritas. Pero se me ha ido torciendo.

Lo primero, hacía más frío del que imaginaba. He salido sin guantes y los he echado en falta. Estoy en el parquecillo delante de mi casa esperando pillar la señal del satélite… y que no llega. Es extraño porque no suelo tardar más que unos pocos segundos, nunca más de un minuto. Los días cubiertos o con niebla suelen ser más complicados, pero con el cielo azul y el aire limpio… En fin, que me estaba quedando pelado de frío mientras me triangulaban. Tercer mal rollo: hoy estaba la calle llena de gente. Han dado las vacaciones a los estudiantes y está todo invadido. De manera que el slalom por las calles hasta llegar al Parque de la Quinta de los Molinos, un suplicio. Nadie se aparta. Es acojonante la falta de respeto que hay. Troto a ritmo muy suave por el parque para calentar y salgo a las pistas de Suances que están pared con pared. Primer vistazo y dudas: no hay ni un solo corredor. Malo. Hay una especie de estrado de madera. Peor. Hay un operario pintando las gradas. Puerta con candado. Cartelito. Remodelación pistas, etc., permanecerán cerradas los días 16 y 17. Hoy es 19. Claro, pero estamos en España. Vale. Hoy aquí no puedo hacer miles. El corazón me dice: «pasa y trota, que te dé el solecito y el viento». El cerebro me sugiere: «vete a la pista del Paraíso y haz allí los miles».

Pues hala, al Parque de Arcentales, a lidiar con los ancianos. Y eso es lo que me ha marcado hoy el entreno. Viejunos maleducados que no comprenden que otras personas puedan usar una pista deportiva para otras cosas que no sea pasear en grupo, desplegarse hasta ocupar todo el carril en varias filas, imitar a los caracoles, detenerse o cambiar de dirección sorpresivamente, colocar el cochecito con el nieto en medio y quedarse mirando al idiota que pretende correr en tales circunstancias.

Pero no valen excusas. Salgo el primer mil con decisión, zigzagueo en los primeros 400 metros y encuentro ya terrerno despejado (despejado de viejunos, porque está a la sombra y hay sal para derretir el hielo). Hago el primer mil en 4:11, muy suelto de piernas y con buenas sensaciones. Sé que no es mi ritmo y hago el segundo más comedido, a 4:13, que es justo lo que deseo. El tercero es demencial. Desde lejos voy gritando a un grupo: «Paso, por favor, déjenme un hueco»… Nada. Tengo que parar, literalmente, para pasar entre ellos andando y no arrollarlos. Les digo que es una pista deportiva y que tienen que dejar pasar a los corredores. Me increpan. El mil está perdido, pero acelero en el segundo 500 y lo termino en 4:18. Lo peor no es el tiempo, que está desvirtuado por el encontronazo, sino el mal rollo de parecer encima maleducado cuando son los viejunos los que no se saben comportar. Y al paso que van, cuando termino el mil y descanso mi minutillo de recuperación, aún están por el carril, en tres grupos. Acojonante. Voy gritando con un poco ya de mala leche: «¡Paso, paso!». No se aparta ni uno. Hasta llegar al 500 no consigo pillar ritmo, pero se me va de nuevo a 4:18. Pues nada, qué le vamos a hacer. Tengo más suerte en el último, porque ya las hordas seniles han sobrepasado el inicio de mi serie y me encuentro el carril parcialmente descongestionado. Esquivo a una señora bamboleante, luego a una madre con el carrito del bebé y termino en 4:12.

Pues no sé qué decir. Me jode correr así, con malas sensaciones, porque parece que soy yo el maleducado. Y no lo soy. Soy extremadamente educado, y siempre cedo el paso a todo el mundo. Pero bueno. Los miles han salido reguleros: no han estado mal, dadas las circunstancias (circuito con cuestas, con sal y hielo, con ancianos merodeantes), y he cumplido el objetivo de hacer una media por debajo de 4:15.

Pcha, reguleros.

6k  (5:56) + 5×1000 r1′ (4:14) + 2.192k (5:35)

Tiempo

P Med

P Máx

1

4:11

170

180

2

4:13

178

185

3

4:18

176

185

4

4:18

179

187

5

4:12

180

190

 

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Es Vedrá y Es Vedranell desde Cala D'Hort. Ibiza.

Es Vedrá y Es Vedranell desde Cala D'Hort. Ibiza.

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Marlango

Ecléctico como soy en mis gustos musicales (llevo en el MP4 a Red Hot Chili Peppers, Kiko Veneno, Mala Rodríguez, Eminem, David Gilmour, Amy Winehouse, Nirvana…), he metido un par de discos de Marlango, por aquello de probar de todo en esta vida (intentaré NO probar TODO, para los más retorcidos).

Las canciones son sugerentes, tienen música y melodía. La Watling me cae un poco mal, se me antoja un tanto presuntuosa, pero al menos susurra bien (en la vida es importante saber susurrar).

Esta canción, Hold me tight, es bastante agradable y el vídeo está curradito.

La traducción oficial (no me gusta nada eso de «cuán», que nadie utiliza en castellano normal).

HOLD ME TIGHT (ABRÁZAME FUERTE)

Cuán alto, cuán alto, cuán alto
iré esta vez.

Cuán duro, cuán duro, cuán duro
caeré esta vez.

Cuán dulce, cuán lento, cuán duro, cuán caliente
cuán alto, cuán alto vamos a ir esta vez.

ABRÁZAME FUERTE.

Cuán rápido, cuán rápido
podré escapar de mí esta vez.

Cuán lejos, cuán largo
podré mantenerme apartado de ti.

Cuán rápido, cuán lejos, cuán alto, cuán duro
cuán lejos, cuán lejos iremos esta vez.

ABRÁZAME FUERTE
ABRÁZAME FUERTE

Cuán vacío, cuán alto, cuán claro
vas a suspirar esta vez.

Cuán largo, cuán fuerte, cuán ruidoso
vendré esta vez.

Cuán dulce, cuán lento, cuán duro, cuán caliente
cuán rápido, cuán lejos, cuán alto iremos esta vez.

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5 + 1 haiku

Algunos haiku de Taneda Santooka

hai

shinde shimaeba
zassoo
ame furu

si de ésta me muero…
los hierbajos…
llueve…

kyoo made wa ikasareta
ashi no obasu

hasta hoy se me ha permitido vivir
estiro las piernas

ochitsuite
shinesoo na
kusa moyoru

parece que voy a morir
con el alma tranquila
sobre la hierba que brota

mizu ni kage aru
tabibito dearu

en el agua hay un reflejo
es alguien que va de viaje

zeni ga nai
mono ga nai
ha ga nai
hitori

no tengo dinero
no tengo cosas
no tengo dientes…
estoy completamente solo

 

 

Y éste que adopto como lema…

doo suru koto mo dekinai
mujun o kaze fuku

no hay remedio, el viento sopla
contra mis incoherencias

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9 de 10

Sin darme casi cuenta he encadenado 10 días seguidos de entrenamiento, con una sola jornada de descanso.

3d white human running alone in white background

05/12

vie

22,12

06/12

sáb

11,34

07/12

dom

14,61

08/12

lun

4,40

09/12

mar

 

10/12

mié

10,86

11/12

jue

11,20 (7,20+4,00)

12/12

vie

15,22

13/12

sáb

12,03

14/12

dom

21,23

Hoy, día 15, también voy a descansar. He acumulado 136.6k en diciembre, y esta semana he subido a 74.94k que,  si no me equivoco, es la tercera semana que más kilómetros he corrido este año, sólo superada por dos de las de más carga preparando el MAPOMA.

La rodilla va como le da la gana: hay días que el dolor es tremendo, otros soportable y algunos ni me acuerdo de que tengo rodillas. He decidido no prestarle la menor atención: no quiero darle ni una gota de mi energía a una cosa negativa. Que se joda y aguante, como hacemos todos.

Me he sentido bien y asimilo el tute que me doy. Hoy voy a descansar por aquello de no hacer demasiado el canelo, pero vamos, me quedo con todas las ganas.

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Un camino

La semana pasada salí con la cámara para hacer un rodaje que le debía a un amigo: me contó que quería ir con la bici por esos andurriales y quería saber si estaba el camino iluminado. Como la atención es selectiva, a pesar de haber corrido muchas veces por ahí, no supe decirle. Así que me lo hice enterito (22.12 km). Es un recorrido que hago a menudo, si bien en algunos tramos opto por buscar senderuelos en vez de tirar por la calle del medio –alumbrada– que es lo que hice este día para asegurarme de que así se lo encontraría el biciclista que se atreviera a adentrarse por ahí.

Las fotos no son una maravilla. La idea era tomarlas al buen tuntún, sin entretenerme. Luego las he pasado por algún programilla… unas más y otras menos.

Salgo desde Ciudad Lineal y comienzo a correr por la calle Hermanos García Noblejas. Son 2.4 km que tengo que hacer por aceras y con buena subida. Afortunadamente, no hay aglomeraciones humanas ni de coches y puedo ir a mi ritmo.

Garcia Noblejas

García Noblejas

Tras llegar a la rotonda de Alsacia, engancho el Anillo Ciclista en el km 15.900. Lo tengo más visto que el TBO.

Anillo Ciclista Las Rosas

Anillo Ciclista Las Rosas

Lo sigo en dirección al barrio de Moratalaz, eligiendo siempre el camino de tierra que corre paralelo al carril.

Moratalaz - Parque Fuente Carrantona

Moratalaz - Anillo Ciclista

A la izquierda queda el Parque Forestal Fuente Carrantona, de reciente apertura y horrendas cuestas, que hoy no visitaré.

4

Caminos de tierra bordean el carril bici. A la izquierda, el Parque Forestal Fuente Carrantona

Cruzamos la calle Doctor García Tapia, en la que los coches nunca respetan los semáforos. Y en pleno barrio de Moratalaz, la calle Brujas, encuentro a la izquierda un desvío que me permite cruzar la M-40.

5

Calle Brujas. Moratalaz.

Cruzo la horrorosa M-40 por un paso elevado. No puedo explicarme cómo a alguien le pueden gustar los coches.

Puente peatonal sobre la M-40

Puente peatonal sobre la M-40

Al cruzar me encuentro un parquecillo que corre paralelo a la carretera. Yo suelo girar inmediatamente a la derecha y lanzarme por un senderillo que hace un par de toboganes, pegado a la calzada. Como la idea era ver si había alumbrado, sigo por el camino principal, con un carril asfaltado central y tierra a los lados.

Parque paralelo a la M-40
Parque paralelo a la M-40

Este carril llega a la Avenida Hacienda de Pavones, calle ancha que hay que cruzar igualmente si hubiéramos continuado por el Anillo Ciclista, que corre paralelo a donde vamos nosotros, pero al otro lado de la M-40. Desde Hacienda de Pavones se ve el Templo de los Santos del Último Día, ominoso nombre para una construcción muy peculiar que no pasa desapercibida y que luego veremos de nuevo a lo lejos.

Nuevo parquecillo

Nuevo parquecillo

Aquí busco a la derecha un par de senderillos entre hierba y pinos muy agradables, que en dos o tres toboganes y una cuesta final me depositarán al final de este camino que elegí hoy, ya que es mucho más apropiado para bicicleta y está iluninado.

Ahora sólo queda seguir este buen camino de tierra apisonada. Al final ya vemos el entorno de Faunia.

Directo a Faunia

Directo a Faunia

Nos encontramos en la Avenida de la Democracia. Nuevamente aquí hay que tener cuidado con los coches: era previsible que con un nombre así nadie la respetara.

Avda. de la Democracia

Avda. de la Democracia

Desde aquí salen varias posibilidades. A la izquierda, sin cruzar, un carril nos lleva directos a Vicálvaro; también a la izquierda, pero cruzando, otro carril paralelo nos depositará en el mismo barrio (lo tomaré a la vuelta). Si cruzamos y seguimos de frente, entramos en el entorno de Faunia.

Perimetro de Faunia o jardines

Perímetro de Faunia o jardines

Cruzamos la avenida, subimos una rampita y encontramos la opción de continuar por el senderillo que se intuye a la izquierda o seguir por la derecha por el amplio camino alumbrado. En esta ocasión iré por el principal y volveré por el sendero perimetral.

Parque entre Faunia y la M-40

Parque entre Faunia y la M-40

El camino está en perfecto estado, incluso cuando llueve. Apisonado y frecuentado por corredores y paseantes. Me resulta una zona agradable.

Dos caminos, uno iluminado y el otro no. El de la derecha con más toboganes y cercano a una huertas que bordean el ferrocarril (en una ocasión bajé por ahi hasta las vias). En medio, aparatos para abdominales y cosas de ésas.

Dos caminos discurren casi en paralelo por el parque.

Se aprecia que hay dos caminos principales en el parque, unidos aquí por una zona de aparatos de abdominales y espalderas. El de la izquierda está iluminado. El de la derecha no, y tiene unos desniveles muy interesantes. Va paralelo a unas huertas que bordean el ferrocarril. En una ocasión bajé hasta las mismas vías del tren corriendo. Me dio canguelo cruzarlas y continuar por la montañita que se ve al fondo.

Valdebernardo

Valdebernardo

El camino gira poco a poco a la izquierda y nos conduce a barrios nuevos, impersonales, pero es lo que se estila en nuestra ciudad. Al menos no hay tráfico y se va cómodo por aquí.

Intersección Faunia con Valdebernardo

Intersección Faunia con Valdebernardo

En cuanto el camino se vuelve recto de nuevo llegamos a una carretera. Si seguimos de frente iríamos a la entrada de Faunia y al parking. Si giramos a la izquierda justo aquí, encontramos un senderillo que bordea todas las instalaciones y que tomaremos a la vuelta. Ahora, cruzamos esta calle para dirigirnos a un nuevo parque, de muy reciente creación.

Verja perimetradl Parque Forestal de Valdebernardo

Verja perimetral Parque Forestal de Valdebernardo

Esta verja roja delimita un parque grande y nuevo que han hecho en este barrio. Tiene una pirámide, un estanque, vivero forestal, campo de fútbol, pistas deportivas, de patinaje… y muchos senderos de tierra, madera y mixtos. Lo descubrí como descubro todo: tirando por ahí a ver qué encuentro.

Entrada por la pasarela

Entrada por la pasarela

Lo más característico es esta pasarela de madera que cruza el estanque. Siempre entro por aquí, pero como está prohibido el paso de bicicletas por la madera, seguí por la verja para ver por dónde se podía atravesar.

Centro de Transfusiones. Al fondo los Santos del Último Dia.

Centro de Transfusiones. Al fondo los Santos del Último Día.

Con sólo seguir por la verja encuentras enseguida otra entrada apta para bicis. El edificio que se ve es el Centro de Transfusiones de la Comunidad de Madrid. Y al fondo de esta calle se ve el pináculo del Templo de la Secta Apocalíptica que hay en Moratalaz.

Pasarlela y estanque.

Pasarela y estanque.

Es agradable el estanque que han creado, bastante vivo en cuanto a flora y fauna. El cartel avisa de los terribles pesares que aguardan al que ose atravesarlo en bici.

Vista de Vicálvaro

Vista de Vicálvaro

Uno de los caminos que desciende por el parque presenta esta curiosa vista. Si no me equivoco, es la iglesia de Vicálvaro, su centro cuando era un pueblo.

Pirámide y escultura del Parque Forestal de Valdebernardo.

Pirámide y escultura del Parque Forestal de Valdebernardo.

Bueno, ésta es la respuesta a la pregunta de dónde me encontraba el otro día. Como nadie quiso el premio, lo guardaré por si alguna vez lo necesito. Me da que se me pudrirá. A la pirámide se puede subir corriendo por un camino de madera.

Estanque.

Estanque.

No me quedo mucho por aquí; le doy unas cuantas vueltas para asegurarme de que está iluminado al atardecer y me dirijo de nuevo al estanque, para salir por donde he entrado. A veces salgo por la puerta que hay en el lado del Centro de Transfusiones, si no quiero volver por Faunia.

Pasarela... y tesoro.

Pasarela... y tesoro.

Corro por esta pasarela de madera que me saca del recinto y me conduce de nuevo a Faunia. Sin saberlo, hace un par de días que me he enterado que hay un tesoro justo donde me hice la foto… en la intersección de este camino de madera con uno de pizarra. Pero ésa es otra historia y ya la contaré la semana que viene.

Senderillo en Faunia.

Senderillo en Faunia.

Vuelvo justo por donde he venido, pero en vez de regresar por los caminos de tierra, busco este mínimo sendero que me permite ir bordeando la valla de Faunia. Nunca hay nadie y es agradable.

Perimetro de Faunia.

Perímetro de Faunia.

Aunque cuando llueve se forman algunos tramos embarrados, el sendero está muy bien. Sólo se oye a los pajarillos y a los bichardos de Faunia.

Sendero solitario.

Sendero solitario.

Nadie diría que esto es Madrid… pero lo es. De aquí salgo de nuevo a la Avenida de la Democracia y, sin cruzar, subo hacia la derecha en dirección al Centro de Transfusiones por un carril-bici asfasltado. Desde ese punto no se ve el gran edificio porque estamos en un bajo, pero aparece a las pocas zancadas.

Centro de Transfusiones. Avda. de la Democracia.

Centro de Transfusiones. Avda. de la Democracia.

Aquí aparece. Ahora ya es todo subida y más subida hasta Vicálvaro. No suele haber nadie tampoco por este carril. Algún paseante con perro, a lo sumo.

Conexión Parque Valdebernardo con Avda. de la Democracia.

Conexión Parque Valdebernardo con Avda. de la Democracia.

Una vez sobrepasado el Centro de Transfusiones nos encontramos con la verja roja que nos indica que estamos de nuevo en el Parque Forestal de Valdebernardo. A la derecha vemos la pirámide y la puerta que nos permite entrar y salir.

Gasolinera y senderillo.

Gasolinera y senderillo.

Justo cuando vemos que se acaba la verja roja, podemos tirarnos a la derecha entre los matorrales y seguir por un senderillo, para evitar bordear por detrás la gasolinera de la prestigiosa marca Nisupu. Ahora sólo tenemos que continuar hasta llegar a Vicálvaro, girar a la derecha y meternos en el Parque de la Maceta.

Parque de la Bombilla, Vicálvaro.

Parque de la Maceta, Vicálvaro.

Hay unas pistas deportivas que bordeamos para enganchar con un nuevo parque, innominado y de reciente construcción, que sirve de puente entre éste y la Vicalvarada.

Contraluz en parque innominado

Contraluz en parque innominado

Aquí me permito siluetear el puente y las palmeras. Este parque es grande, tiene varias pistas multideporte y casi nunca hay nadie.

Estanque del parque innominado.

Estanque del parque innominado.

Aún está un poco desangelado, pero en unos años crecerán las plantas lo suficiente como para hacerlo agradable. Desde aquí puedo conectar con el Parque de la Vicalvarada y desde él, con el Parque Forestal de Vicálvaro… otro buen puñado de kilómetros y buenas cuestas.

Puente.

Puente.

Hoy cruzaré los puentes sobre la R-3 y la M-40 para volver al barrio de las Rosas y enganchar con el Anillo Ciclista, a sólo 1 km de donde lo cogí al principio. Pero yo llevo 18 por lo menos.

Puente sobre la R-3

Puente sobre la R-3

El primer puente sobre la radial nos deposita en otro parque que han hecho entre la R-3 y la M-40. Aquí sí que nunca hay nadie, excepto algún ciclista perdido.

Cómo cuesta a veces la vida...

Cómo cuesta a veces la vida...

Tras una importante cuesta, vuelvo al Anillo, y lo sigo a la derecha en dirección a la Peineta.

Sendero opcional al Anillo. Al fondo, la Peineta.

Sendero opcional al Anillo. Al fondo, la Peineta.

Siguiendo mi estilo, elijo siempre el senderillo en lugar del cemento o el asfalto. Aquí la cuesta se atraganta, pero es lo que tiene vivir en Madrid. En Amsterdam la cosa sería distinta.

Antes de llegar al puente ciclista sobre la M-40, por el que seguirá el Anillo cuando lo cierren de verdad y no sólo para la foto de los políticos, me desvío a la izquierda para seguir por diferentes parquecillos.

La Peineta.

La Peineta.

Parece que el Atlético de Madrid ocupará esta zona. Muy suculenta oferta inmobiliaria le habrán entregado a su directiva para hacer el trueque. No tengo opinión, me da lo mismo. Yo he venido a correr.

De aquí engancho con el barrio de San Blas, y llego a su Junta Municipal, que tiene este curioso aspecto.

Junta Municipal de San Blas.

Junta Municipal de San Blas.

Y de aquí se empalma con el Parque del Paraíso, del que ya he hablado en otras ocasiones. Sólo hice una foto, en un cruce de caminos. Como ya sabemos, hay que ser precavido, porque alguno de ellos te lleva directamente al infierno.

Seis caminos en el Paraiso.

Seis caminos en el Paraíso.

Desde este parque, engancho con el del Ajofrín, donde muchas veces estiro ayudándome de la vallita de colores de un parque infantil, desemboco en Hermanos García Noblejas, y de vuelta al hogar.

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Como un perro

Así he sufrido hace un rato. Qué malo es esto de correr. Con lo bien que se siente uno troticochineando y las angustias y miserias que te invaden cuando te propones acelerar un poco. Y digo bien, un poco, porque lo que para mí es velocidad pasmosa en la que intuyo ya el salto cuántico hiperespacial, no es más que el trote de recuperación de los que saben correr de verdad. En fin. Es lo que hay.

Dispuesto como estoy a bajar de 45′ en los 10k, me tocaban hoy unas asquerosas series de 400. Ni estaba de humor (se me ha roto una persiana y no soy capaz de arreglarla) ni me encontraba con exceso de energía. Pero si uno se pone excusas para todo, hay días que no saldría de la cama. Pues hala, majo, a sufrir.

Tras 5.5k de trote muy ligero he llegado a las pistas. He hecho cuatro rectas por aquello de engañar a los que estaban y hacerme el experto (no ha colado) y al lío.

10×400 a 4:00 r1′

Hago la primera como un cohete. Me he equivocado en los cálculos y pensaba que tenía que hacer cada 400 en 1’30». ¡Seré idiota! Me casco la primera serie en 1’27» (a 3:37, una locura) y al parar entiendo que ése no puede ser el ritmo… algo debe de estar mal. Aún me queda algo de cerebro sin daños profundos y recalculo… ¡tienes que hacerlas a 1’36», gilorio del campo!

Lamentándome de mi negra suerte y sabiendo que voy a pagar el esfuerzo absurdo de la primera, me dispongo a la tortura insufrible:

Tiempo

Ritmo

P Medias

P Máx

1

1:27

3:37

167

179

2

1:35

3:57

169

178

3

1:35

3:57

170

180

4

1:34

3:55

172

182

5

1:37

4:02

173

182

6

1:37

4:02

169

179

7

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4:02

171

180

8

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4:00

170

181

9

1:38

4:05

174

182

10

1:34

3:55

175

185

Mientras hacía la 5ª pensaba que no iba a poder sacar el entreno completo. Las sensaciones eran malísimas. Pero tirando de voluntad he podido terminar (cuando he finalizado la última he tenido horribles arcadas) y he vuelto a casa como he podido.

Al final han salido a una media de 1’35», a ritmo de 3:57.

Voy con la persiana…

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