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Archive for 3/02/08

Allá vamos

La primera semana de entreno para MAPOMA ha caído y, aunque es un poco especial por ser la primera y estar a caballo entre enero y febrero, no ha ido mal.

Domingo 27 enero – Media Maratón de Getafe – 21.095k – 4:53 

Lunes 28 enero – Descanso tras la media.

Martes 29 enero – Descanso mental (ahora veo que me vino muy bien).

Miércoles 30 enero – Tirada larga aeróbica – 22.9k – 5:57

Jueves 31 enero – Ritmo controlado – 13.1k – 5:00

Viernes 01 febrero – Descanso

Sábado 02 febrero – Carrera continua corta aeróbica- 13k – 5:43

Domingo 03 febrero – Tirada larga – 23.3k – 5:35

Total Semana: 72.3k – 5:37

No es la semana típica que he planeado hacer: meteré un día más de calidad (martes) y los miércoles haré 1h de piscina, para fortalecer el tren superior y descargar las piernas en el agua. Habrá que ir afinando; y quiero ser flexible para poder cambiar el orden de los entrenos según las necesidades familiares.

Me encuentro bien y fuerte. Debería perder dos o tres kilos, pero me cuesta horrores. No sé qué puedo hacer al respecto, porque no quiero dejar de alimentarme de manera adecuada.

Como no soy muy carnívoro, incluyo en todas las comidas verduras de hoja verde (canónigos, rúcula, espinacas, acelgas…) para que el aporte de hierro sea suficiente. Como también pescado azul en abundancia para que no falte buena proteína y ácidos omega.

Bueno, esto no ha hecho más que empezar.

Qué de casillas quedan todavía por recorrer… Mientras no caiga en la de la Muerte… (puestos a pedir, tampoco quiero ir a la Cárcel; el Pozo me da igual, llevo ahí metido muchos años).

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